記憶力が気になる人のDHAサプリおすすめ5選【2026年】

人の名前や、さっき聞いた数字がすぐに出てこない。
年齢のせいかなと思いながらも、気になり始めた。

そんな方におすすめなのが、記憶力の届出がある「DHAサプリ」です。記憶力や判断力は、年齢とともに少しずつ低下していくもの。DHAには、その加齢に伴い低下する記憶力・判断力をサポートする機能が報告されています。

この記事では、DHAサプリの選び方と、おすすめの5商品を紹介します。

年齢とともに記憶力が落ちるのはなぜ？

記憶を担う脳の神経細胞は、年齢とともに少しずつ減っていくといわれています。そのため、人の名前や数字を「覚える」「思い出す」力は、年齢を重ねるにつれてゆるやかに低下していきます。誰にでも起こる、自然な変化です。

※急に物忘れが増えた、日常生活に支障が出ているといった場合は、医療機関に相談しましょう。

DHAってなに？

DHAは、青魚に多い成分です。神経細胞どうしの「つながり」は膜でできていて、DHAはその膜の材料。加齢に伴い低下する記憶力・判断力をサポートする機能が届け出られています。

なぜサプリで摂るの？

DHAは体の中ではほとんど作られないため、食事から摂るのが前提です。けれど魚を毎日食べ続けるのは大変。決まった粒数で毎日同じ量を摂れるサプリなら、無理なく続けられます。1日に何mg摂れるかも、パッケージで確かめられます。

記憶力が気になる人のDHAサプリの選び方

次の4つの条件で、5商品を採点しました。

4つの条件で採点する

※◎4点・○3点・△2点・×1点を合計し、100点満点に換算（100×合計点÷16、小数点以下四捨五入。1位のみ満点を避けて97点に調整）。DHA量は1日に摂れるDHAの量（◎500mg以上・○400mg以上）です。

DHA 100mgあたりで比べると約2.5倍の差

毎日続けるものなので、総額だけでなく「DHA 100mgあたりいくらか」も見ておきましょう。今回の5商品では、約29円から約74円まで2.5倍ほどの差がありました。

【先にチェック】記憶力が気になる人のDHAサプリ比較

順位	1位	2位	3位	4位	5位
商品
商品名	ドクターマリー DHA/EPA	スクワレイWELL	オメガノイド	メディカプラス DHA&EPA	サントリー DHA&EPA＋セサミンEX
価格	¥4,400	¥5,940	¥4,980	¥4,506	¥6,633
内容量	120粒	150粒	270粒	120粒	120粒
区分	機能性表示食品（記憶力）	機能性表示食品（記憶力）	機能性表示食品（記憶力）	一般食品	一般食品
総合評価	97点	88点	81点	69点	63点
記憶の届出	◎	◎	◎	△	△
DHA量	◎ 500mg	◎ 550mg	◎ 500mg	△ 390mg	△ 300mg
DHA単価	◎ 約29円	○ 約36円	○ 約33円	○ 約39円	△ 約74円
飲みやすさ	◎ 1日4粒	○ 1日5粒	△ 1日9粒	◎ 1日4粒	◎ 1日4粒

※価格はAmazonの1回限りの購入価格（税込・定期便の割引なし）で統一（2026-10-22確認）。DHA量は1日あたりのDHAの量です。DHA 100mgあたりの価格は「価格÷日数÷（1日のDHA量÷100mg）」で計算した目安です。

記憶力が気になる人のDHAサプリおすすめランキング

第1位：ドクターマリー DHA/EPA

こんな人におすすめ

• 記憶力が気になり始め、届出のあるサプリを選びたい人
• DHAをしっかり、毎月の負担は抑えて続けたい人
• 魚のニオイが気になってサプリが続かなかった人

特徴

• 記憶力・判断力と中性脂肪の「Wの機能性」をもつ機能性表示食品（届出番号G99）
• 1日4粒でDHA 500mg（ほかにEPA 20mg）
• DHA 100mgあたり約29円は5商品で最も割安
• 独自の酸化防止技術と精製で、魚のニオイを抑えたオイル（メーカー表記）
• 医師監修・国内GMP認定工場で製造

点数	価格	内容量
97	¥4,400	120粒
	DHA 100mgあたり	1日の量
	約29円	4粒・DHA 500mg

記憶の届出	DHA量	DHA単価	飲みやすさ
◎	◎	◎	◎

記憶力の届出があり、1日4粒でDHA 500mg。DHA 100mgあたり約29円は5商品でいちばん割安です。4つの条件すべてで◎になったのは、5商品でこの商品だけでした。

1記憶力と中性脂肪の「Wの機能性」

中高年の記憶力・判断力に加えて、中性脂肪の届出もある1袋です。

2鮮度とニオイにこだわったオイル

魚のニオイが苦手で、サプリが続かなかった人にも（メーカー表記）。

3DHAを、いちばん続けやすい価格で

1日4粒・30日分で¥4,400。DHA 100mgあたり約29円は、今回の5商品で最も割安です。毎日続けるものだからこそ、無理のない価格は大きな安心材料です。

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使用者の声

T.K. さん / 60代 男性 ★★★★★

記憶力の届出がある商品を探して選びました。DHAが500mgで1か月¥4,400ほどなら、無理なく続けられそうです。

E.M. さん / 50代 女性 ★★★★☆

魚くささが苦手でしたが、ほとんど気になりません。1日4粒なので、朝と夜に2粒ずつ飲んでいます。

迷ったら、届出があってDHAを割安に摂れる1位・ドクターマリーから。

4つの条件すべてで◎になったのは5商品でドクターマリーだけ。記憶力が気になり始めた人が、無理なく続けられる1本です。

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第2位：スクワレイWELL

こんな人におすすめ

• とにかくDHAの量を重視したい人向け。1日のDHAは550mgと5商品で最も多いものの、DHA 100mgあたり約36円と1位より割高なため2位です。

特徴

• 記憶力と中性脂肪の届出がある機能性表示食品（届出番号J1375）
• 1日5粒でDHA 550mg（ほかにEPA 54mg）
• 150粒・約30日分で1日あたり約198円

点数	価格	内容量
88	¥5,940	150粒
	DHA 100mgあたり	1日の量
	約36円	5粒・DHA 550mg

記憶の届出	DHA量	DHA単価	飲みやすさ
◎	◎	○	○

1日のDHAは550mgと5商品で最も多く、記憶力の届出もあります。ただ価格は¥5,940と1位より約1,500円高く、DHA 100mgあたりでも約36円と割高です。1日5粒と、粒数もやや多めです。

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使用者の声

S.H. さん / 50代 女性 ★★★☆☆

DHAの量が多いところに惹かれました。ただ毎月¥6,000近いのは負担で、続けるか迷っています。

DHAの量は申し分ないものの、価格と粒数の負担が大きく2位という結果です。

第3位：オメガノイド

こんな人におすすめ

• DHAと一緒にイチョウ葉やルテインも摂りたい人向け。届出はありますが、1日9粒と粒数が多いため3位です。

特徴

• 記憶力の届出がある機能性表示食品（届出番号G1228）
• 1日9粒でDHA 500mg（ほかにEPA 40mg）
• イチョウ葉由来成分・ルテイン・ゼアキサンチンも配合

点数	価格	内容量
81	¥4,980	270粒
	DHA 100mgあたり	1日の量
	約33円	9粒・DHA 500mg

記憶の届出	DHA量	DHA単価	飲みやすさ
◎	◎	○	△

届出があり、DHAも1位と同じ500mg。ただ1日9粒と、5商品の中で粒数がとびぬけて多く、毎日続けるには手間がかかります。DHA 100mgあたりも約33円と1位より割高です。

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使用者の声

Y.O. さん / 60代 女性 ★★★☆☆

成分は充実していますが、1日9粒は正直多いです。朝昼晩に分けて飲んでいますが、飲み忘れる日もあります。

DHAの量は十分なものの、粒数の多さが響いて3位という結果です。

第4位：メディカプラス DHA&EPA

こんな人におすすめ

• DHAと一緒にユーグレナも摂りたい人向け。1日4粒で飲みやすいものの、記憶力の届出がなく、DHAも390mgと少なめなため4位です。

特徴

• 1日4粒でDHA 390mg（ほかにEPA 65mg）
• ユーグレナ（ミドリムシ）を配合
• 120粒・約30日分で1日あたり約150円

点数	価格	内容量
69	¥4,506	120粒
	DHA 100mgあたり	1日の量
	約39円	4粒・DHA 390mg

記憶の届出	DHA量	DHA単価	飲みやすさ
△	△	○	◎

1日4粒と飲みやすいのは魅力です。ただ機能性表示食品ではないため記憶力の届出がなく、DHAも1日390mgと少なめ。DHA 100mgあたりでは約39円と、1位より割高になりました。

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使用者の声

H.N. さん / 50代 男性 ★★★☆☆

4粒で飲みやすいです。ただ記憶力についての表示がないので、そこを期待していた自分には少し物足りません。

飲みやすさは評価できますが、届出がなくDHAも少ないため4位という結果です。

第5位：サントリー DHA&EPA＋セサミンEX

こんな人におすすめ

• よく知られたメーカーの商品を選びたい人向け。記憶力の届出がなく、DHA 100mgあたり約74円と5商品で最も割高なため5位です。

特徴

• 1日4粒でDHA 300mg（ほかにEPA 100mg）
• セサミン・ビタミンD・ビタミンEなども配合
• 120粒・約30日分で1日あたり約221円

点数	価格	内容量
63	¥6,633	120粒
	DHA 100mgあたり	1日の量
	約74円	4粒・DHA 300mg

記憶の届出	DHA量	DHA単価	飲みやすさ
△	△	△	◎

セサミンなどもまとめて摂れる設計です。ただ機能性表示食品ではなく、記憶力の届出がありません。DHAも1日300mgと5商品で最も少なく、DHA 100mgあたりでは約74円と最も高くなりました。

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使用者の声

A.T. さん / 60代 男性 ★★☆☆☆

メーカー名で選びました。ただ記憶力についての表示がなく、毎月¥6,000台を払い続けるのは負担に感じます。

知名度は高いものの、届出・DHA量・価格のどれも1位に及ばず5位という結果です。

記憶力が気になる人には ドクターマリー DHA/EPA がおすすめ！

記憶力の届出があり、DHA 100mgあたり約29円は5商品で最も割安。届出のあるDHAを無理なく続けたいなら、ドクターマリー DHA/EPAです。

※本記事の価格・仕様は調査時点の情報です。最新の情報は各販売ページをご確認ください。
※評価・順位は本記事の4つの条件による独自の採点で、効果を保証するものではありません。
※届出の内容は消費者庁「機能性表示食品の届出情報」によります。
※魚介類の摂取量：厚生労働省「令和4年 国民健康・栄養調査」