中性脂肪が気になる人のDHA・EPAサプリおすすめ5選【2026年】

健康診断の結果に「中性脂肪 高め」の文字。
薬を飲むほどではないと言われたけれど、このままにしておくのは不安。そんな方に向けて、中性脂肪について届け出られた「DHA・EPAサプリ」の選び方をまとめました。

DHA・EPAってなに？

DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、サバ・イワシ・サンマなどの青魚に多い成分です。「血中の中性脂肪を低下させる機能があることが報告されています」という機能性表示食品の届出があります。

なぜサプリで摂るの？

DHA・EPAは体の中ではほとんど作られないため、食事から摂るのが前提です。けれど魚を毎日食べ続けるのは大変。決まった粒数で毎日同じ量を摂れるサプリなら、無理なく続けられます。1日に何mg摂れるかも、パッケージで確かめられます。

ダイエット系サプリとどう違う？

食物繊維（難消化性デキストリン）などのダイエット系は、食後の中性脂肪の上がり方をおだやかにするものです。健康診断の数値が気になるなら、血液中の中性脂肪そのものを減らす働きが報告されているDHA・EPAを選びましょう。

コラム：DHAには、こんな働きも

DHAには、中高年の方の記憶力や判断力をサポートする機能について届け出た商品もあります。中性脂肪とあわせて、こうした「Wの機能性」をもつ商品もあるので、パッケージの届出表示を確かめてみてください。

中性脂肪が気になる人のDHA・EPAサプリの選び方

次の4つの条件で、5商品を採点しました。

4つの条件で採点する

※◎4点・○3点・△2点・×1点を合計し、100点満点に換算（100×合計点÷16、小数点以下四捨五入。1位のみ満点を避けて97点に調整）。配合量は1日に摂れるEPA+DHAの合計（◎500mg以上・○400mg以上）です。

100mgあたりで比べると約2倍の差

毎日続けるものなので、総額だけでなく「100mgあたりいくらか」も見ておきましょう。今回の5商品では、約28円から約55円まで2倍近い差がありました。毎日続けるほど、この差は大きくなります。

【先にチェック】中性脂肪が気になる人のDHA・EPAサプリ比較

順位	1位	2位	3位	4位	5位
商品
商品名	ドクターマリー DHA/EPA	Vitabrid DHA&EPA+GABA	オメガノイド	メディカプラス DHA&EPA	サントリー DHA&EPA＋セサミンEX
価格	¥4,400	¥7,480	¥4,980	¥4,506	¥6,633
内容量	120粒	150粒	270粒	120粒	120粒
区分	機能性表示食品（中性脂肪）	機能性表示食品（中性脂肪）	機能性表示食品（中性脂肪）	一般食品	一般食品
総合評価	97点	88点	81点	75点	69点
届出	◎	◎	◎	△	△
配合量	◎ 520mg	◎ 580mg	◎ 540mg	○ 455mg	○ 400mg
mg単価	◎ 約28円	○ 約43円	○ 約31円	○ 約33円	△ 約55円
飲みやすさ	◎ 1日4粒	○ 1日5粒	△ 1日9粒	◎ 1日4粒	◎ 1日4粒

※価格はAmazonの1回限りの購入価格（税込・定期便の割引なし）で統一（2026-10-26確認）。配合量の数値は1日あたりのEPA+DHA量です。100mgあたりの価格は「価格÷日数÷（1日のEPA+DHA量÷100mg）」で計算した目安です。

中性脂肪が気になる人のDHA・EPAサプリおすすめランキング

第1位：ドクターマリー DHA/EPA

こんな人におすすめ

• 健康診断で中性脂肪を指摘され、届出のあるサプリを選びたい人
• 毎月の負担を抑えて続けたい人
• 魚のニオイが気になってサプリが続かなかった人

特徴

• 中性脂肪と記憶力・判断力の「Wの機能性」をもつ機能性表示食品（届出番号G99）
• 1日4粒でDHA 500mg・EPA 20mg（合計520mg）
• 100mgあたり約28円は5商品で最も割安
• 独自の酸化防止技術と精製で、魚のニオイを抑えたオイル（メーカー表記）
• 医師監修・国内GMP認定工場で製造

点数	価格	内容量
97	¥4,400	120粒
	100mgあたり	1日の量
	約28円	4粒・520mg

届出	配合量	mg単価	飲みやすさ
◎	◎	◎	◎

中性脂肪の届出があり、100mgあたり約28円は5商品でいちばん割安です。4つの条件すべてで◎になったのは、5商品でこの商品だけでした。毎月の負担を抑えながら、届出のあるDHA・EPAを続けたい人に向いています。

1中性脂肪と記憶の「Wの機能性」

中性脂肪に加えて、中高年の記憶力・判断力の届出もある1袋です。

2鮮度とニオイにこだわったオイル

魚のニオイが苦手で、サプリが続かなかった人にも（メーカー表記）。

3届出のある5商品で、いちばん続けやすい価格

1日4粒・30日分で¥4,400。100mgあたり約28円は、今回の5商品で最も割安です。中性脂肪の数値と向き合うには毎日続けることが大切なので、無理のない価格は大きな安心材料です。

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使用者の声

K.S. さん / 50代 男性 ★★★★★

健康診断で中性脂肪を指摘されて選びました。機能性表示食品で、1か月¥4,400ほどなら続けられそうです。

M.T. さん / 60代 女性 ★★★★☆

1日4粒なので朝と夜に2粒ずつ飲んでいます。機能性表示食品でこの価格なら続けられると思いました。

迷ったら、届出があって続けやすい価格の1位・ドクターマリーから。

4つの条件すべてで◎になったのは5商品でドクターマリーだけ。中性脂肪が気になり始めた人が、無理なく続けられる1本です。

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第2位：Vitabrid DHA&EPA+GABA

こんな人におすすめ

• 中性脂肪だけでなく、GABAの届出がある成分もまとめて摂りたい人向け。1日の量は580mgと多めですが、100mgあたり約43円と割高なため2位です。

特徴

• 中性脂肪の届出がある機能性表示食品（機能性関与成分：DHA・EPA・GABA）
• 1日5粒でDHA 480mg・EPA 100mg（合計580mg）
• 150粒・約30日分で1日あたり約249円

点数	価格	内容量
88	¥7,480	150粒
	100mgあたり	1日の量
	約43円	5粒・580mg

届出	配合量	mg単価	飲みやすさ
◎	◎	○	○

1日のDHA・EPAは580mgと5商品で最も多く、中性脂肪の届出もあります。ただ100mgあたり約43円は1位の約1.5倍で、1日5粒と粒数もやや多めです。

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使用者の声

R.I. さん / 50代 女性 ★★★☆☆

届出があるのは安心です。ただ1日5粒は多く、毎月¥7,000台を払い続けるのは迷います。

量と届出は申し分ないものの、価格と粒数の負担が大きく2位という結果です。

第3位：オメガノイド

こんな人におすすめ

• DHA・EPAと一緒にイチョウ葉やルテインも摂りたい人向け。届出はありますが、1日9粒と粒数が多いため3位です。

特徴

• 中性脂肪の届出がある機能性表示食品（届出番号G1228）
• 1日9粒でDHA 500mg・EPA 40mg（合計540mg）
• イチョウ葉由来成分・ルテイン・ゼアキサンチンも配合

点数	価格	内容量
81	¥4,980	270粒
	100mgあたり	1日の量
	約31円	9粒・540mg

届出	配合量	mg単価	飲みやすさ
◎	◎	○	△

届出があり、100mgあたり約31円と価格も1位に近い水準です。ただ1日9粒と、5商品の中で粒数がとびぬけて多く、毎日続けるには手間がかかります。

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使用者の声

Y.O. さん / 60代 女性 ★★★☆☆

成分は充実していますが、1日9粒は正直多いです。朝昼晩に分けて飲んでいますが、飲み忘れる日もあります。

成分と価格のバランスは良いものの、粒数の多さが響いて3位という結果です。

第4位：メディカプラス DHA&EPA

こんな人におすすめ

• DHA・EPAと一緒にユーグレナも摂りたい人向け。1日4粒で飲みやすいものの、中性脂肪の届出がないため4位です。

特徴

• 1日4粒でDHA 390mg・EPA 65mg（合計455mg）
• ユーグレナ（ミドリムシ）を配合
• 120粒・約30日分で1日あたり約150円

点数	価格	内容量
75	¥4,506	120粒
	100mgあたり	1日の量
	約33円	4粒・455mg

届出	配合量	mg単価	飲みやすさ
△	○	○	◎

1日4粒と飲みやすく、価格も1位に近い水準です。ただ機能性表示食品ではないため中性脂肪の届出がなく、1日の量も455mgと少なめです。

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使用者の声

H.N. さん / 50代 男性 ★★★☆☆

4粒で飲みやすいです。ただ中性脂肪向けの表示がないので、数値が気になる自分には少し物足りません。

飲みやすさは評価できますが、届出がなく1日の量も少ないため4位という結果です。

第5位：サントリー DHA&EPA＋セサミンEX

こんな人におすすめ

• よく知られたメーカーの商品を選びたい人向け。中性脂肪の届出がなく、100mgあたり約55円と5商品で最も割高なため5位です。

特徴

• 1日4粒でDHA 300mg・EPA 100mg（合計400mg）
• セサミン・ビタミンD・ビタミンEなども配合
• 120粒・約30日分で1日あたり約221円

点数	価格	内容量
69	¥6,633	120粒
	100mgあたり	1日の量
	約55円	4粒・400mg

届出	配合量	mg単価	飲みやすさ
△	○	△	◎

セサミンなどもまとめて摂れる設計です。ただ機能性表示食品ではなく中性脂肪の届出がありません。1日の量も400mgと5商品で最も少なく、100mgあたりでは約55円と最も高くなりました。

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使用者の声

A.T. さん / 60代 男性 ★★☆☆☆

メーカー名で選びました。ただ中性脂肪向けの表示がなく、毎月¥6,000台を払い続けるのは負担に感じます。

知名度は高いものの、届出・量・価格のどれも1位に及ばず5位という結果です。

中性脂肪が気になる人には ドクターマリー DHA/EPA がおすすめ！

中性脂肪の届出があり、100mgあたり約28円は5商品で最も割安。届出のあるDHA・EPAを無理なく続けたいなら、ドクターマリー DHA/EPAです。

※本記事の価格・仕様は調査時点の情報です。最新の情報は各販売ページをご確認ください。
※評価・順位は本記事の4つの条件による独自の採点で、効果を保証するものではありません。
※魚介類の摂取量：厚生労働省「令和4年 国民健康・栄養調査」